찌개, 라면, 국 등에는 염분이 많이 들어간다. 건더기 위주로 먹고 짠 국물은 남기는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 고혈압 환자가 갈수록 늘고 있다. 혈압이 높은 데도 관리하지 않으면 심장-뇌혈관질환은 물론 치매에 걸릴 위험이 높아진다. 혈압을 높이는 위험 요인은 흡연, 짠 음식 섭취, 과음, 운동 부족, 지나친 스트레스, 유전 등이다. 평소 혈압 관리를 위해 음식 조절, 운동이 중요하다. 경각심 차원에서 고혈압 관리에 대해 다시 알아보자.혈압 효과적으로 관리했더니...치매 발병 위험 줄었다21일 국제 학술지 네이처 메디신(Nature Medicine)에 평소 혈압을 안정적으로 관리하면 치매 발병 위험을 15% 줄일 수 있다는 논문이 실렸다. 혈압이 높은 데도 조절하지 못하면 심장-뇌혈관질환은 물론 치매에 걸릴 가능성이 높아진다는 연구 결과이다. 미국 텍사스 대학교 의대 연구팀 등이 고혈압 환자 3만 4000여 명을 대상으로 4년 간의 임상시험을 통해 얻은 결과이다. 연구팀은 약물 치료 외에 식생활, 운동 등 생활 습관 관리가 중요하다고 강조했다.고혈압으로 병원 찾은 사람 1045만 명...전 단계도 조심해야우리나라도 고혈압 환자가 갈수록 늘고 있다. 대한고혈압학회 자료(2023년)에 따르면 고혈압으로 병원을 찾은 사람이 1045만 명이나 됐다. 학술지 대한가정의학회지에 실린 논문을 보면 19~39세 3609명(남성 1646명·여성 1963명) 중 남성의 고혈압 전 단계는 31.1%, 여성의 고혈압 전 단계는 12.5%로 나타났다. 고혈압은 평균 수축기 혈압이 140 mmHg 이상, 이완기 혈압이 90 mmHg 이상이다. 전 단계는 120~139mmHg 이내, 80~89mmHg 이내인 경우다.국은 건더기 위주로, 짠 국물은 남겨야...혈압 높이는 요인은?혈압을 높이는 위험 요인은 흡연, 짠 음식 섭취, 과음, 운동 부족, 지나친 스트레스, 유전 등이다. 건강을 위해 염분도 섭취해야 한다. 그러나 너무 많이 먹는 게 문제다. 식사 때 김치-깍두기, 나물, 찌개 등 짠 음식이 교황 조문 행렬 (바티칸=연합뉴스) 22일(현지시간) 교황의 시신이 안치된 바티칸 산타 마르타의 집에 교황청 직원들과 바티칸 주재 성직자들이 조문하기 위해 줄지어 서 있다. 2025.04.22 photo@yna.co.kr [박수현씨 제공. 재판매 및 DB 금지] (바티칸=연합뉴스) 신창용 특파원 = "교황님을 방금 뵙고 왔습니다. 평온하고 평화로워 보이셨습니다. 언뜻 그분의 미소도 보였습니다."22일(현지시간) 프란치스코 교황의 시신이 안치된 바티칸 산타 마르타의 집 앞에는 교황청 직원들과 바티칸 주재 성직자들의 조문 행렬이 이어졌다. 교황이 선종하면 그를 가까이에서 보좌하고 따랐던 직원들과 성직자들이 먼저 조문할 수 있는 시간이 주어지는 것이 관례처럼 돼 있다. 2022년 12월31일 선종한 전임 교황인 베네딕토 16세도 마찬가지였다.교황의 관은 23일 오전 9시 성 베드로 대성전으로 운구돼 일반 신자들에게도 공개된다. 샤브레이아 부발라 수도승(오른쪽) (바티칸=연합뉴스) 신창용 특파원 = 22일(현지시간) 바티칸 성 베드로 광장에서 연합뉴스와 인터뷰에 응한 베네스트리 베네딕토 수도원의 샤브레이아 부발라 수도승이 사진 촬영 요청에 응하고 있다. 2025.04.22 changyong@yna.co.kr 외부인의 출입이 금지된 이곳에서 먼저 조문한 이들 중 한 명인 베네스트리 베네딕토 수도원의 샤브레이아 부발라 수도승은 "교황을 먼저 뵙게 된 건 큰 특권이었다"고 말했다.인도 출신인 그는 "교황의 얼굴은 매우 평온했고, 교황을 뵙고서 가난한 이들에게 더 가까이 다가가야겠다고 다짐했다"고 덧붙였다.부발라 수도승은 프란치스코 교황을 "가난한 사람들에게 가장 가까웠던 교황"으로 기억했다.그는 "교회의 규율이나 교회법이 사람들을 교회에서 멀어지게 할 때, 그분은 소외된 이들을 품기 위해 애썼다"며 "누가 차기 교황이 될지는 모르지만, 프란치스코 교황이 못다 이룬 개혁을 이어가길 바란다"고 소망했다. 관에 안치된 프란치스코 교황 [AFP/교황청 연합뉴스. 재판매 및 DB