게다가 양배추는 껍질이식이섬유로 이뤄져 소화되지 않고 그대로 배출돼 흡수되는 칼로리가 적다.

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양배추는 위 건강에도 좋다.

양배추에 들어있는 ‘설포라판’ 성분은 위암을 유발하는 헬리코박터파일로리균 활성을 억제한다.

그리고 양배추에 함유된 비타민U는 위궤양 완화에 도움을 준다.

식이섬유풍부해 포만감 높이고 혈당 급상승 완화하는 호두 김진경이 붕어빵과 국화빵 안에 호두를 넣은 것은 좋은 선택이다.

호두는 오메가-3 지방산이 풍부해 심혈관 질환 예방에 도움을 주며, 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있다.

비타민 E, 폴리페놀 등이 포함돼 있어 염증을 줄이고 면역력을 강화한다.

도라지는 호흡기 점액 분비량을 늘려 가래를 줄이는 효과가 있다.

사포닌 성분은 면역력을 높이고 염증을 완화한다.

배는 기침, 감기 등 기관지 증상을 개선하는 효과가 있다.

배에 함유된 루테올린 성분이 체내 염증을 줄이고식이섬유인 펙틴이 콜레스테롤과 노폐물을 배출하는 등 혈관을 깨끗하게 만들어 준다.

도토리묵 도토리묵은 89%가 수분이며,식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이다.

또한 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해한다.

지방 흡수를 돕는 담즙산의 배설이 늘어나면, 몸속 콜레스테롤 농도가 줄어드는 효과가 있다.

녹차 녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸속에 지방이.

채소는식이섬유를 비롯 비타민, 미네랄이 풍부하다.

육류에는 지방과 단백질이 많다.

식이섬유와 단백질은 위장에 오래 머무르는 영양성분이기에 포만감을 오래 가져다준다.

씹는 횟수가 탄수화물보다 비교적 많은 채소, 육류는 포만중추를 자극한다.

뇌의 시상하부에서 조절되는 포만중추는 배가 부르다는.

특히 김밥 한 줄에는 고구마 약 5개 분량에 해당하는 고식이섬유가 함유돼 있어 건강한 간식이나 한 끼 식사로 적합하다.

또한, 식물성 계란으로 만든 지단을 포함한 모든 재료가 100% 식물성으로 구성돼 있어 비건은 물론, 어린 자녀에게 건강한 음식을 제공하고자 하는 부모들에게도 안심할 수 있는 선택이 될.

또한 '그린비아 영양 케어 미니'는 식물성 위주의 혼합 단백질(5g)과 대두추출액G 유래 대두올리고당, 대두식이섬유, 대두이소플라본 등을 함유해 포만감과 영양을 동시에 제공한다.

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또한, 풍부한식이섬유가 장 건강을 촉진하며, 탄닌 성분은 항균 및 소염 작용을 통해 면역력을 강화한다.

이러한 효능 덕분에 우엉은 다이어트와 피부 미용에도 유익한 식재료로 알려져 있다.

우엉은 요리의 활용도가 높아 다양한 형태로 조리된다.

전통적인 방법으로는 우엉을 얇게 채 썰어 간장과 설탕, 참기름.

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정식품 관계자는 "이번 신제품은 바쁜 일상 속에서 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있도록 설계한 제품"이라며 "국내에서 가장 오랫동안 균형영양식을 연구해온 만큼 소비자들의 니즈에.

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